女子800米中长跑的技巧
1、训练:
800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处,400米的前程需要速度,后呈100米的耐力,与800十分相似,所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米。
2、耐力:
800米需要耐力,我们可以平时练习1500米甚至3000米的变速调节长袍,慢慢提高自己的长袍能力,已达到提高耐力的目的,为比赛中800米后呈的冲刺做准备。
3、节奏:
练习完以上的两步后,接下俩最后重要的就是节奏了,平时闲着时自己就去泡泡800米,找到那种比赛的节奏,也可以找同伴陪着,因为比赛并不是你一个人的、对手总是存在的。
0
纠错
猜你喜欢
本科生什么时候可以考注册会计师
本科生可在大四那一年报考注册会计师,根据规定在校大学生只有应...电脑怎么恢复误关的网页
大家好,我是房坤,花名一空,我又来了哦第一步,打开几个网页第...歇菜电影剧情介绍
纽约贫民区住着一个意大利人,名叫莱昂让雷诺饰,他是一名职业杀...obd如何使用
接口并不能直接与电脑相连,必须通过一个网关的设备。找到汽车接...卷柏是什么植物
卷柏是一种蕨类植物。卷柏在生物学分类上属于卷柏科卷柏属,多生...多肉三仙是哪三仙
多肉三仙指的是广寒宫晚霞蓝光这三种。其中,广寒宫是一种大型的...什么叫折旧率
是固定资产折旧率的简称。为固定资产折旧额与固定资产原始价值比...羊肉加洋葱怎样做才好吃
食材洋葱个,羊肉克,芹菜根,胡萝卜克,八角个,香叶片,桂皮小...巫师3是单机游戏吗
巫师狂猎是单机游戏。巫师狂猎是一款动作角色扮演游戏,是世界知...衣服上马克笔的痕迹怎样才能消掉
先将有印迹的那部分放在已经放了碱性洗涤剂的盆中最好是温水,且...贷款5级分类是什么
贷款级分类,是中国人民银行要求商业银行依据借款人的实际还款能...电脑显示器黑屏但灯亮
分辨率出现错误。计算机的显示分辨率就是电脑显示器能够显示出来...哪个牌子的护肤品刺激小
佰草集坚持以现在中草药中高档护肤品的理念,产品采用天然中草药...蹿猪肉有什么药用价值吗
蹿猪肉的药用价值如下可以提高生理机能延缓衰老,并起到强筋健骨...汽车打蜡多久打一次
汽车打蜡一般车辆每个月可以使用一次即可汽车抛光根据需要,有挂...