桔子和橙子哪个营养更好一些
1、桔子营养价值,桔子中含有丰富的维他命C,以及柠檬酸,桔子里面的薄皮中有着膳食纤维和果胶,桔皮苷本身就富有营养价值,新鲜的桔子汁里面,含有诺米灵,它能起到很好的抑癌抗癌的作用;
2、橙子营养价值,橙子中有着丰富的水分、蛋白质和脂肪,能够为人体补充膳食纤维和碳水化合物,同样富含维生素C和柠檬酸,此外还有维生素E和苹果酸等物质,能够为人体补充钾、钙等微量元素;
3、不能说是那个营养价值高,因为是不同的水果,所含物质不同,某种物质含量也有所不同,所以不能总体说哪个的营养高,而身体是讲究膳食平衡的,所以就营养而言,都需要摄入,且都不能吃太多因为所含营养物质大致相同,而又有所不同,所以它们各自有各自的功效。
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