瘦子的冰箱都有些什么
1、水果:
忙碌期间,往嘴里塞几口大小适中的水果特别给力,比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橙子等。
2、可以直接食用的高蛋白:
这几天你都是处于半饥饿状态吗?是时候犒劳一下自己,水煮的鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含BPA的罐头豆类或者豆腐皆为营养晚餐的好选择。
3、坚果酱:
直接涂抹于面包片、与果蔬慕斯同食亦或用苹果片蘸着吃,都可以快速让你产生饱腹感。
4、切成块的蔬菜:
如果你忙到没时间做饭,可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜,以备不时之需,迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含维他命与膳食纤维。
5、柠檬:
将鲜榨的柠檬汁加入你的茶或白水,直接变身为排毒饮料,将其放入冰箱,饮用的时候还可以根据个人喜好佐以黄瓜、生姜等,口感更丰富。
6、浓稠的希腊酸奶:
高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黄油健康许多。加不加水果与坚果,由你做主。
7、鸡蛋:
加入一个白水煮鸡蛋的早餐绝对让你忙碌到中午而不觉得饿。
8、菠菜:
迷你菠菜富含维他命A、矿物质及微量元素,用武之地非常广泛,例如撒在汤里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食,味道特别鲜美。
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