橙子吃多了上火吗 什么水果吃多了会上火的
导语:橙子是人们日常生活中会吃的水果,这种水果不仅口味香甜,而且有很好的营养价值。有些朋友是比较容易上火的体质,那么,大家知道橙子吃多了上火吗?什么水果吃多了会上火的?
橙子吃多了上火吗
橙子吃多不会上火。橙子属于寒性食物,有生津止渴、解腻消暑、和中开胃和败火的作用,所以吃橙子是不会上火的,反而食用后还能起到降火的效果。
橙子中含有丰富的维生素C、果糖、蛋白质和氨基酸以及矿物质成分,可以有效的补充人体所缺失的营养成分,也可增加细胞活性,促进肠道消化和提高免疫力。
虽然橙子吃多了不会上火,但是也要注意食用的量。因为橙子性寒凉,过量食用会加重体内寒气,要是肠胃功能较弱的患者过量食用可导致腹痛、腹泻等症状的出现。
而且橙子吃多了容易伤肝气发虚热。还有空腹时也不能吃橙子,胃酸会分泌过多使胃部出现胃疼、胃胀等现象。不管食用什么食物,一定要注意量度,不能一次性吃的过多,一般建议一天吃1-2个橙子即可。
什么水果吃多了会上火的
吃多了会上火的水果有榴莲、荔枝、桂圆、樱桃、大枣等。这些水果都属于热性水果。虽然含有营养物质非常丰富,味道鲜美,是人们喜欢吃的水果。
平时少量的食用,一般不会导致上火。但是吃的过多,会引起牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉干燥、大便秘结等上火的临床表现。尤其阴虚火旺体质的人群,建议尽量的少吃这些水果。
进食这些水果出现上火以后,要多饮水,选择具有滋阴止渴、清热解毒的凉性水果。如火龙果、猕猴桃、番茄、苹果、西瓜等水果。
各种水果的性质
寒凉类水果
西瓜;梨;甜瓜;桔;柑;香蕉;柿子、火龙果、草莓、圣女果、枇杷甜瓜、猕猴桃、猕猴桃、柚子等.
温热类水果
温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
甘平类水果
甘平类水果有:苹果、葡萄、梅、橄榄、木瓜、山楂、李子等。这种水果适宜于各种体质的人。
苹果--含有大量的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人,不宜多吃。
香蕉--性寒,含钠盐多,患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大,糖尿病人亦不宜多吃。
柿子--含有大量的单宁、柿胶粉,单宁收敛力强,故便秘患者不宜多吃。另外,空腹吃柿子或吃蟹后食柿子,易生柿石。因此,胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人,及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
荔枝--连续大量地食用,会使人脸色苍白,产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状,这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致,医学上称之为“荔枝病”。
柑橘--性凉,胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火,引起口角生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。
西瓜--含水量多,是盛夏消暑佳果,但肉质寒凉,年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
榴莲性热,因此,不可多食,为了避免食用时上火,最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹,山竹能抑制榴莲的温热火气,保护身体不受伤害。食用榴莲时还应注意,咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食;糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。
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