女子学习跆拳道的基本动作
1、防手刀防守招式 :双腿前相距步远前腿与腿膝部弯曲,腿尖向前腿尖向外打呈90度角,手臂胸前向前,伸手刀掌向,另手臂部前弯曲,手刀掌向外 。
动作要点:手刀要护起前手刀,稍弯曲点防攻击,同用前手刀反击颈部 。
锻炼部位:让腿部肌肉变紧实美
2、跆拳道实战式 :实战基本姿势,两脚前间隔步距离,前腿脚尖向前脚尖向外打呈90度角,两脚掌用力重,两腿间手拳护胸,实战用护护肋攻击手,前手拳护肋用手拳。
锻炼部位:运腰部肌肉练锻炼赶走腰部赘肉
3、弓步冲拳:弓步步前移步,双腿直立条腿向前与腿相距两肩宽,距离脚尖向前膝部弯曲近90度腿脚尖,向外打约四十五度角,膝伸直挺胸肩部放平,双手握拳手臂胸前伸直,手臂弯曲拳放身体侧 。
动作要点:前腿弯曲腿伸直,重两腿间冲拳,肩膀要向前倾。
0
纠错
猜你喜欢
小黄人的名字
小黄人是出自美国动画电影神偷奶爸及其衍生相关作品中的角色,出...通的音节是什么
通的音节是,音节是听觉能感受到的最自然的语音单位,有一个或几...治脚气的方法有哪些
方法一,脚气可用高锰酸钾溶液浸泡,最好多泡一会,差不多十五分...错放你的手电视剧结局
大结局赵蕾康复之后跟随弗兰克与刘倩蓉回美国生活,小迪坐在家中...商品房买卖需要交税吗
个人所得税。需要根据房屋的实际情况而定,如果判定为是需要缴纳...七十厘米等于几米
根据单位换算原则,一百厘米等于一米。七十除以一百等于一百分之...公开招标和邀请招标的主要区别
主要区别为邀请招标是针对性的,公开招标是全范围性的。邀请招标...科目二安全带什么时候系
在科目二考场上座椅调整就绪,再调整好后视镜,学员就可以系上安...cpu是通用的吗
即中央处理器是一块超大规模的集成电路,是一台计算机的运算核心...夫妻同一时期互诉离婚如何处理
夫妻同一时期互诉离婚时,为避免司法冲突,两案应合并为一个案件...买了一年的健康险就退保有影响吗
买了一年的健康险退保,属于过了保险犹豫期退保,保险公司仅会根...橡皮泥能做什么绝地求生的东西
可以做枪。准备一块黑色的橡皮泥,捏出枪的轮廓,捏好之后在上面...景颇族的特点
景颇族的民族特点纯朴直爽热情好客。景颇人重视礼尚往来,在农闲...洛阳溢坡电影村在哪里
河南省洛阳市洛龙区洛栾高速。溢坡村为市级乡村振兴示范村,结合...怎样蒸纯玉米面窝头
食材主料玉米面克,黄豆面克。步骤将细玉米面黄豆面白糖糖桂花一...