餐桌礼仪与健康:为什么不能蹲着吃饭
从小到大可能在学校的食堂里又或者是经过的某个工地旁,都能够看到许多蹲着吃饭的人,旁边明明有着椅子,可他们照样是有着这样的习惯,究竟为什么不能蹲着吃饭呢?
那么,本期餐桌礼仪一起了解吧!
还想了解》》为什么吃饭不能说话?
蹲着吃饭时,腹部肌肉收缩(昂蹲)或腹部受到腿部的挤压(俯蹲),腹内压增高,既影响胃肠道容纳食物的功能,也影响胃肠的正常蠕动,结果是胃肠道不能很好地消化和吸收食物。
由于下蹲动作,造成下肢静脉的血液不能很好回流至心脏,既影响了全身的血液循环,又容易由于下肢组织中的代谢产物的堆积而造成肌肉疲劳。下蹲时间长时,由于血管神经受压可引起下肢发麻,这些均不利于健康。
蹲着吃饭,把碗碟放在地面上,人们走来走去或遇刮风时,都会把尘土扬起来落到饭菜上,尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物,极易引起疾病。因此,从卫生保健角度来讲,蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。
因为一个人吃的东西,在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西,胃肠就要不停地分泌消化液,使胃肠得不到休息。日子长了,胃肠就会过度疲劳,消化能力下降,引起消化不良。
蹲着吃饭的对身体的影响:
1、端着饭碗随处一蹲就吃,地面上的灰尘、细菌难免飞起落在饭上,引发肠胃疾病。
2、蹲着吃饭为了保持身体的平衡,必然呈前倾的姿势。这样食物在通过食道时,就会沿着一侧向下滑动。久而久之,食道就会变形。
3、蹲着吃饭时,胃部受到挤压。并且下肢弯曲,血液循环受阻,胃部毛细血管的供血不畅。胃的正常消化功能受到影响,容易引起消化道疾病。
4、蹲着吃饭,由于腿部容易疲劳,所以吃饭速度偏快。不能细嚼慢咽,营养素的消化吸收会受到影响。再者,滚烫的饭快速吃下去,容易烫伤消化道,使粘膜出血,并促发消化道粘膜增生、溃疡,并会诱发食道癌。
5、蹲着吃饭往往饭食过于简单,不能配以丰富的副食和蔬菜。而单一主食就餐,会造成多种营养素如维生素B1、B2、尼克酸和维生素C的缺乏,诱发多种疾病,如口角炎、皮肤干裂、脚气病、身体抵抗力下降等。
因此,吃饭不能随处走或蹲着吃,应在干净舒适的餐厅,坐在餐桌前慢慢吃,有利消化和饮食卫生。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
烤箱如何做蛋糕
在盆中打入四颗鸡蛋全蛋液。倒入克白糖,用电动打蛋器打发。打发...智能吸尘器由哪些部分组成
智能吸尘器能够智能地识别判断周围的环境,并且可以计算步走的路...苹果手机使用说明书
手机左侧是音量键和静音键。手机正下面的圆圈是键,长按可以召唤...地税的非正常户如何处理啊
处理包括三个方面。认定已办理税务登记的纳税人未按照规定的期限...太原普惠性幼儿园收费标准
保教费五星级幼儿园元月四星级元月三星级元月二星级元月一星级元...水龙头漏水怎么办呢
现在很多人对于水电知识一窍不通,等到遇到家里水电出问题了也是...马蹄种植技巧
栽植前准备选择符合选地标准的田块,移栽前天灌水翻耕泡田,耕深...炎热酷暑天气开车应注意哪些事项
保证充足的睡眠。在开车时出现精神疲倦的现象,应该立即停车休息...迪丽热巴个人资料作品介绍
迪丽热巴,年月日出生于乌鲁木齐,中国内地新生代人气女演员,维...2023年除夕快乐文案 2023除夕快乐祝福语
在一些值得庆祝的日子里亲人朋友会给予我们祝福我们可以随心随地...馒头炼乳怎么做好吃
炼乳克方便奶香馒头袋纯牛奶食用油适量。如果是冻住了的小馒头,...我来贷什么时候放款
我来贷放款通常要天的时间。如果我来贷已经审核完成,有了结果,...羽西小鲜瓶安瓶怎么用
关于这款安瓶的使用方法,官方给出来了哦!沿着瓶盖下方的箭头方...如何提高塔顶的产品浓度
塔顶冷却器换热量大些,冷却效果要好,增加塔顶回流比增加塔高,...社保卡没激活能领失业金吗
只要满足了领取失业金的条件即可领取失业金,若社保卡没有激活可...