颈椎病怎么自我治疗
第一,很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,要改用腰部使劲,这样对于改善颈椎有很好地效果。
第二,温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,每天喝一次就可以了。
第三,做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,动作一定要轻点,不要力度太大。
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