颈椎病自我治疗的方法
早上起床后可作自我按摩,先按摩脸部,用双手掌面分别来回搓脸的下面、侧面和卫兵各几次,再用五指梳头几次,至感觉舒服为止。
用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉,用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴位,用拇指对颈背部交叉点按揉。
再做颈椎活动操:前屈、后仰、左右转动,先做健康的一侧,再做疼痛的一侧,慢慢转动,根据个人的情况做五六分钟即可。
上面三种是简单的颈椎病的自我治疗方法,大家可以在日常生活中进行锻炼,这类自我治疗方法贵在坚持,只要长期坚持才能起到治疗预防的效果。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
潍坊旅游必吃的美食有哪些 潍坊十大名菜排行榜
潍坊十大名菜排行榜寿光虎头鸡起源于寿光市王高镇地区,成品肉肥...适合加班发朋友圈的搞笑说说 加班发朋友圈的幽默文案
上班就是起得比鸡早,睡得比狗晚,吃得比猪差,干得比驴多。雪下...boss香水属于什么档次
淡香水归属于中等淡香水。是全球著名奢侈品品牌,来源于法国,主...直播可以回看吗
以抖音为例,抖音软件的技术现在并没有达到可以回看直播的地步,...群收款怎么设置
操作方法打开微信版本,点击加号按钮,点击收付款,点击群收款发...土壤湿度在多少范围内算缺水
土壤湿度低于百分之五十算缺水用相对含水量衡量,百分之六十到七...卤水放麦芽糖有什么用
卤水放麦芽糖有增加甜味,利于上色的作用。卤水利用加入麦芽糖进...抖音文案短句干净治愈
所得所不得皆不如心安理得。与其庸人自扰,不如看淡点好。喜欢稳...油炸兰花片是怎样做出来的
做法准备食用淀粉,将兰花浸入淀粉中搅拌一会,并取出放入盘中。...烤馕怎么做柔软
酵母提前用少许温水化开放置分钟,加入中筋面粉,盐,酵母水,细...解铃还需系铃人的意思
解铃还需系铃人释义比喻谁惹出来的麻烦,还得由谁去解决。解铃还...沂蒙有哪些景点
孟良崮旅游区,先后荣获全国百家红色旅游经典景区全国红色旅游三...奔跑吧兄弟鹿晗迪丽热巴测心跳是第几季
奔跑吧兄弟鹿晗和迪丽热巴测心跳是第一季,奔跑吧第一季是浙江卫...地址的址能组什么四字词
址能组成的四字词语共有两个丰墙峭阯墙高大而地基陡直。比喻根基...小米笔记本256要分区吗
小米笔记本需不需要分区,完全看您自己的习惯,或者某些软件要求...