肩周炎的预防与保健
屈肘甩手 患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
手指爬墙 患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
体后拉手 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
展臂站立 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
后伸摸棘 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
梳头 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
旋肩 患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
吴义那个角色是哪个电视剧的
叫人怕出名猪怕壮的剧,男,岁,社区干事。在社区已经工作了几年...小米ml2sc参数
处理器为高通,四核点吋的高清屏运行内存为,为后摄像头版为万,...水质不好怎么解决
水质不好怎么解决家里自来水管里的水一般都是自来水公司处理过的...帮别人去银行交罚单要带什么东西
交通罚款去缴纳许携带资料现金或是银行卡违章罚款单据。接到通知...女生名言唯美句子
如果我忘了说晚安,是因为不小心掉进了你的梦里。像我这种懒人能...三星c5密码忘记了怎么刷机
首先给电脑安装与当前手机类型相匹配的驱动程序。通常情况下,三...保护云冈石窟应该采取哪些措施
政府提供充足的资金,以维护保养,并且建立一支专业化的长期负责...暖气片阀门怎么开最热
暖气片要达到最热,可以等供暖正常之后把进水阀门调到最大,或者...黄瓜怎么晒干留到冬天吃
切成筷子大小的黄瓜条晒干。煮黄瓜干时可搭配生抽耗油食盐鸡精红...公积金一个月能抵多少房贷
公积金可以用来抵房贷的,能抵多少房贷还是要取决于工作单位的缴...dnf马杰洛商店在哪里
中的马杰洛是一个商人,玩家们可以在马杰洛的商店中购买级的史诗...干虾皮怎么存放
把虾皮用袋子密封后放冰箱里冷冻。新鲜虾皮的保存方法储存新鲜虾...将夜等级划分
将夜等级划分初镜感知不惑洞玄知命,在知命之上的还有天启和无距...氯化亚铁与氢氧化钠反应
氯化亚铁与氢氧化钠反应,会出现白色沉淀,但迅速变为灰绿色,在...2020年车辆年检流程
将车开到尾气排放检测站。下车走到尾气检测车间门口,去填写相关...