一周选择一天只吃水果可以排毒吗
一、有些水果的确对排毒有帮助,但不同的水果有不同的功效,对人体有积极意义的同时,过量进食也都有负面作用,如一周现在一天只吃水果,不但不能达到排毒效果,而且对身体的潜在危害也是巨大的。
二、因为任何水果都不能供给人体所需要的全部营养素,不能取代饭、菜、肉、鱼等的营养素。纯大量吃水果,不进餐,很可能造成营养不良。故正下一周选择一天只吃水果并不可以达到排毒效果。水果和饭菜应摄入均衡才能保证排毒并且健康。正常人群每天吃一两种水果,200克左右即可。
三、要想身体健康,营养好,最重要的是要做到营养平衡。增加蔬菜、水果和薯类的摄入量,减少过于油腻的饮食。
四、日常摄入足够的膳食纤维食品就可以起到排毒的作用。苹果、草莓、芹菜、苦瓜、绿豆、牛奶和豆制品、猪血等都有一定的加快体内有毒物质排泄的作用。
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