孕中期一天钙的摄入量是多少
孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。
孕早期钙量:800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
孕中期钙量:1000毫克/天。胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。
孕晚期钙量:1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
如何做香菜炒牛肉
原料香菜克牛肉克盐克料酒克鸡精克。做法香菜摘洗干净切段备用牛...自制的酸奶不凝固是什么原因
自制的酸奶不凝固的原因发酵温度过高如果选择的原料奶有抗生素等...海棠花花语
海棠花花语温和美丽快乐,也有人说是跟随他人的引导走。海棠花的...白色长款衬衣裙怎么搭配
搭配一长款宽松白色衬衫裙小白鞋。小白鞋是一款很百搭的鞋子,搭...电脑多少位是什么意思
电脑多少位的意思是一次处理数据的能力是位还是位。所谓位,就是...猫咪不叫正常吗
猫咪本身是一种不太爱叫的动物,所以猫咪不太爱叫的这种情况可能...王羲之为什么临池学书
为了能更好地提升书法水平,同时方便磨写字需要的墨水。王羲之家...pet加热多少度会有毒
一般加热到会有毒。常用的制品,比如塑料杯塑料碗等,都是不能高...比亚迪f3暖风开关怎么拆卸
比亚迪暖风开关拆卸方法把中间旋钮取下来,然后把螺丝拆下来,中...爱我就别想太多李洪海假扮富豪是哪一集
爱我就别想太多李洪海假扮富豪是第二集。亿万身家的李洪海一心想...发表朋友圈伤感的说说
少给我一点希望,那样我会少一点失望。我不知道自己在执着什么,...安乐最后和谁在一起
安乐最后和傅安晏在一起,易安乐是一个性格坚韧乐观的天赋少女,...板栗去毛壳方法
用热水浸泡。生板栗用清水洗净,放入耐热的器皿中,用滚烫的开水...谁推荐武侠的yy小说
捡个仙女学修真,作者是癫狂小宝。问情之秦时明月,作者是嬴思檐...剪映怎么上传本地音乐
由于版权的限制,剪映里并没有提供添加本地音频文件的功能,用户...