三种缓解失眠的食谱
花旗参炖竹丝鸡:具体做法:将竹丝鸡不要内脏,蒸软的花旗参3g,与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅里面,加入清水300ml,先用大火烧开,然后用小火炖上2个小时就可以出锅了。这款的作用就在于益气养血,滋阴清虚热。可以缓解失眠。
小麦安神饮:具体的做法:把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克先在冷水中泡上半小时,然后倒入锅中,一共是750毫升就行,先用大火烧开再用小火煮30分钟。这样就可以喝了。这款的作用就是在于除烦清热。补养心气,清热安神。特别适合又失眠症的人饮用。我也是经常做给妈妈喝。
麦冬莲子粥:具体做法:将百合15g、莲子肉15g、粳米放入锅内,加入1000ml清水煮到煮烂为止,最后可以根据口味加入盐调味。这款美食的作用就在于清心安神。
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