哪种水果热量高

热量高的一些水果:

1、牛油果;也称黄油果,或鳄梨,顾名思义含有大量脂肪,高达10%以上。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸(橄榄油的主要成分)为主,但吃多了也不是好事。所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉酱。

2、榴莲;有着水果之王的美称,营养全面丰富,富含脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等,其中每100克榴莲碳水化合物(糖)27克,脂肪含量约4克,热量高达147千卡。所含热量之高仅次于牛油果,也不易多吃。

3、大枣;被称为百果之王,含糖量非常高约为30%。1

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