十种减肥禁忌水果:菠萝蜜上榜 红枣补气血但不适合减肥人群
水果减肥法一直深受减肥人群喜爱,因为有些水果热量低、糖分低,同时口感又好,所以也越来越多人选择用水果代替正餐减肥。但其实有些水果是不太适合减肥时吃的,今天就来给大家盘点不适合减肥时吃的水果,一起来看看吧。
十种减肥禁忌水果
1.榴莲
2.香蕉
3.红枣
4.椰子
5.荔枝
6.菠萝蜜
7.龙眼
8.西瓜
9.芒果
10.牛油果
1.榴莲
榴莲中含有的热量是比较高的,与肉类中的热量含量相差不多,而且榴莲中含有的脂肪量也是比较高的,所以减肥人群最好控制不要吃。
2.香蕉
香蕉也是热量比较高的水果,而且香蕉含糖量也是比较高的,不过香蕉可以帮助促进肠胃蠕动,但最好不要空腹食用。
3.红枣
红枣对很多女性来说是非常好的,可以帮助补气血,但是红枣的热量含量是非常高的,其热量含量甚至比吃米饭还高。
4.椰子
椰子中含量较高的是油脂,虽然椰子中蛋白质和维生素等的含量也非常高,但是椰子每一百克含有241千卡的能量,所以减肥的话还是尽量少吃。
5.荔枝
荔枝果肉的含糖量是非常高的,减肥人群最好要少吃。荔枝吃起来也非常甜,所以很多人容易吃多,特别是小孩,吃多容易导致上火。
6.菠萝蜜
菠萝蜜的糖分含量也很高,吃起来非常甘甜,减肥期间是不太适合食用的,除了糖分菠萝蜜还含有较多碳水化合物和热量。
7.龙眼
龙眼作为药用或者是食用都有很好的价值,也是女人补血要吃的10种水果之一,但是龙眼含有的热量较高,在夏季不太适合吃,而且吃多了容易上火。
8.西瓜
西瓜的含水量非常高,特别是在夏季的时候,很多减肥的人群就只吃西瓜,可以补充水分又能解暑,但是西瓜吃多了对减肥人群来说也相当于摄入过量糖分了。
9.芒果
芒果虽然含有的热量在水果中不算高的,但是芒果含有糖分加多,减肥的时候吃芒果的话也会影响到减肥的效果。
10.牛油果
牛油果经常出现在健身达人的食物中,因为牛油果不饱和脂肪酸的含量是比较高的,所以吃起来有肉类的口感,不过减肥的人如果摄入太多也是对减肥不利的。
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