五种水果让你又瘦又美 绝对让你变美
对于爱美的人来说,吃水果美容瘦身简直太平常,那么大家知道能让你又瘦又美的五种水果哪些吗?接下来就由随饮食文化来为大家解答,且随小编一起来看看吧!
桔子
桔子含果酸和维生素c、维生素a,可使皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。
苹果
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质,这种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇,瘦身减肥方法公认的最有效果蔬。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减缓人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便,从而达到减肥的效果。
葡萄柚
葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化,而且营养也容易被吸收。葡萄柚还含有丰富的维生素C,大约一个葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少,减肥时用它来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味,建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。
樱桃
樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早,在百果中占了首位,是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果,尤其是铁的含量位居水果之首,是最佳的补血益气滋养品,可增强体质、健脑益智,使皮肤嫩白光滑,去皱除斑。
奇异果
维生素C超多的奇异果一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和菠萝一样,奇异果也含有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而且还一年四季都有,对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。
菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法?这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易使胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用时间。
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的女人而言,这是款最合适的水果。此外以糖质为主要成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量颇低,可别以为它甜滋滋的就不利于减肥。
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