高中生最实用的减肥方法
1、醒来时,做几个小运动不仅让你有精气神,还会促进你的身体新陈代谢,让身体器官适应高中快节奏,可以做几下空中脚踏车,伸伸腰,做几十个仰卧起坐。早饭前5分钟喝一大杯温开水。
2、课间最好不要坐着,到操场走走或慢跑。如果长期坐着你的大腿会浮肿,课间走走可以放松一下压力进入更好的学习状态,最好喝一杯酸奶。放松的心情,放松的身体,记住有时赘肉是在紧张的情况下产生,要过一个好的管理自己身体健康的的人。
3、上课时千万不要翘二狼腿,要直起腰,双腿分开一点距离。空闲时间,捶捶腿,促进血液循环。珍惜好体育课的时间,做些运动,做完运动记住按摩一下腿部,不要造成肌肉那样就更不好减了。首推慢跑,慢跑比快跑减肥,体育课不是比赛,要匀速的慢跑。可以学一下倒着慢跑。
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