抑制感冒要注意哪些方面
要保持充分的休息,不要做太累的活,少上网、坚持午睡,晚上9点以后最好入眠。良好的生活习惯是增强身体抵抗力的关键因素。
晚饭不宜吃得过饱,但也不能饥饿。每天要有合理的饮食,晚饭宜少而不可不吃不喝。
注意劳逸结合。有的人不注意休息,削弱了身体的抵抗力,这也可导致感冒久治不愈。
合理饮食可预防感冒,含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,也是导致感冒的常见原因。
饮食方面可吃提高身体免疫力的食物,如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶等。
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