血脂高和吃肉有关系吗
吃肉不一定就肯定会得高血脂,导致高血脂的原因有很多。比如不良的饮食习惯、生活习惯、自身代谢缺陷、遗传等原因都会造成高血脂疾病。很多心血管疾病都与高血脂有关。长年累月血液中的脂类物质会挂在血管壁上,引起血管狭窄,可能形成栓塞,导致血管破解。
通过运动的方式也可以达到降低血脂的目的,因为通过锻炼会消耗我们体内的脂肪,从而改善高血脂的状况。建议多进行有氧运动,每周至少运动五次锻炼,每次持续40-60分钟,这样是消耗脂肪最好的运动时间。如果时间充足可考虑去健身房再用一些力量训练配合,效果会更好。
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