减脂期可以吃西瓜吗
可以吃。西瓜吃起来很甜,但西瓜的热量并不高。每100克西瓜瓤中仅有26大卡的热量,而含糖量也只有5.8%。
为什么吃西瓜能够减脂:
1、含水量丰富。西瓜的含水量比一般水果都要多,94%以上都是水分,吃西瓜能利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,消除浮肿。
2、热量低。100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄入量,起到瘦身作用。
3、西瓜消脂排毒。西瓜含有大量的氨基酸,利尿,能改善新陈代谢得到,起到瘦身效果。
怎么吃西瓜能减脂
1、控制分量。要想靠吃西瓜减肥要讲究吃法和分量。西瓜虽然热量低,但的糖分还是有很高。
2、少吃冰镇西瓜。冰西瓜的消暑解毒效果不错,但减肥人群要注意,冰镇西瓜对肠胃刺激大,吃多了容易引起消化不良。
3、即开即食。西瓜切开后放置时间过长,就会受到细菌污染,这样吃了容易感染肠道疾病,不但起不到减肥效果,还伤害了身体健康。
0
纠错
猜你喜欢
牛排的做法最正宗的做法
牛里脊切成薄片。用刀背或者肉锤拍散。放红酒蚝油黑胡椒粒鸡精生...发动短时间高温开锅有什么影响
汽车开锅主要是因为发动机长时间高温造成的,但造成汽车开锅的原...泰拉瑞亚鳄鱼枪的详细介绍
泰拉瑞亚鳄鱼枪是肉山后的武器,拥有和巨兽鲨相媲美的射击速度,...金玉妍原型
据悉,在如懿传中金玉妍原型为清高宗乾隆帝的淑嘉皇贵妃金佳氏。...成长性好的股票有哪些
成长性好的股票一般是每年净利润增长较好或市盈率比较高的股票。...矮个子如何穿衣搭配
矮个子女生需要注意搭配技巧,首先一定要有一双高跟鞋,高跟鞋能...在家如何做陈村粉
用料澄面高筋面粉温暖水四个人分量。将温暖的水倒入筛过的澄面和...寻秦记电影版什么时候上映
寻秦记该片预计上映时间暂定为年,具体时间还没确定。寻秦记是由...注会综合阶段好考吗
注会综合阶段在注会考试中是比较容易的,每年的通过率也是极高的...羊肉怎么炖好吃没膻味
在制作羊肉的过程中,往羊肉中加入一些可以掩盖或去除它这种味道...葡萄酒如何配寿司
煎蛋卷夹蟹寿司和灰皮诺葡萄酒。灰皮诺葡萄酒就上芥末和酱油会显...朋友圈看不到好友动态,但没屏蔽
朋友圈没有屏蔽但是看不到好友动态可能是对方设置了三天可见,微...自己缴纳社保有失业险吗
自己交的社保只有养老保险和医疗保险可选,没有失业险。失业保险...俄罗斯红鱼子酱怎么吃法
直接入口,一匙入口时,先轻轻铺在舌上,以舌尖将鱼子酱一粒粒缓...奋的音序是什么
奋的音序是。音序是指音节的第一个字母的大写,就是以汉语拼音为...