1、减脂和增肌是可以同时进行的。不过对于肥胖的人群来说,建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌。
2、比较常见的减脂方式有慢跑、游泳等有氧运动,同时需要注意在减脂期间还要控制饮食总量的摄入,尽量吃低脂肪、低热量的食物,例如新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物,而进行增肌运动的时候,想要达到更好的增肌效果,就要注意增加蛋白质的摄入。
0
纠错
猜你喜欢
vivox6支不支持mhl
目前手机是不支持功能的。为移动终端高清影音标准接口,是一种连...只摸零线会触电吗
只摸零线不会触电。零线就是电位为的线,与大地相连,类似接地。...刺猬怎么吃才有营养
刺猬是一种药用小兽,经济价值很高。刺猬的皮称异香仙人衣,是重...鸡丁虾仁如何做
把鸡腿肉洗净去骨切丁。把虾仁洗净,靠背部片开,去除虾线。胡萝...38妇女节祝福词
三八妇女节,托百花仙子送去祝福玫瑰花送去爱情甜蜜,百合花送去...养过猫的房子怎么除味
养过猫咪的房子除味方法如下,一勤打扫。将猫咪用过的毛巾猫砂都...庭院深深深几许的意思
庭院深深深几许的意思是庭院深深,不知有多深。出处北宋词人欧阳...open有没有被动语态
是用主动形式表示被动语态,主语通常是表示物的词,表示这种物内...农村做什么生意赚钱
农资专场店。在农村做农资生意肯定有钱赚,在人口较多的村子或乡...零声母音节有哪些
。有旺角或尖沙咀到东涌地铁吗
具体乘坐方法票价车程如下在旺角或者尖沙咀站乘荃湾线,在荔景站...怎样注册logo商标
办理途径申请注册商品商标或服务商标有两条途径委托国家认可的商...表示时间极短的词
表示时间极短的词语有倏然片刻短暂片刻须臾等。倏然释义形容极快...迷你世界怎么更新家园
二维变三维,多个功能区域家园系统最大的改变就是将原来二维平面...汽车电瓶正负极怎么分
汽车电瓶正负极区分方法打开发动机舱盖,找到电瓶,通过线的颜色...