体质湿气重该如何调理
1、湿气重,应当从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出。
2、饮食方面,适当多吃一些利湿的食物,如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效,红豆健脾止泻、利水消肿的功效,用薏仁和红豆加水煮粥,可以起到利尿除湿的作用;山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等药食两用食材,平时我们煲粥或煮汤时放一些进去,不但中和了药材特有的味道,而且给汤粥附加了药用价值。
0
纠错
猜你喜欢
有关环保句子精选
保持环境清洁,还你新鲜空气维护家园干净,还你健康家庭节约有限...学生模式是什么
学生模式是华为手机上推出的功能,首先配备于华为手机。学生有以...红酒五大品牌是什么
红酒头牌拉菲酒庄,开始于年。最老的明星奥比昂酒庄,奥比昂酒庄...福特锐界调灯光的地方在哪
在仪表盘的左边大灯旋钮旁边,有四个按键,右半边就是福特锐界调...鸽子的骨头有哪些特点
鸽子的胸骨上有发达的龙骨突,骨骼中空充气,是鸽子适应飞行生活...梦想的句子励志
当我真心在追寻著我的梦想时,每一天都是缤纷的,因为我知道每一...三支花打一成语
三支花打一成语矫枉过正。矫枉过正是一个汉语成语,读音为,指把...国旗下的宣誓词
国旗下的宣誓词有很多,比如我庄严宣誓严格自律,惜时如金,奋斗...鲫鱼汤可以放海鲜菇吗
鲫鱼汤可以放海鲜菇,海鲜菇属中偏低温型食用菌,在自然条件下多...有没有能在手机上改变声音的软件
能在手机上改变声音的软件有语音。。野狼音效软件。。音频歌伴侣...猪腿炖火锅怎么做
原料猪蹄两只甜玉米一只薏仁米绿豆各一小把红枣枚火腿两片八角三...老挝东都大学在世界排名
老挝东都国立大学,距首都万象约公里,是一所综合性大学,共有八...过一天算一天的成语
得过且过释义只要能够过得去,就这样过下去,形容胸无大志。出处...广州番禺市桥好的小学有哪些
市桥中心小学。地址康乐路号。南阳里小学。地址广州市番禺区向阳...冬至后白天是长还是短?冬至后一天长一线是什么意思?
冬至后白天是长还是短冬至过后白天会越来越长的。冬至是太阳直射...