导致睡眠质量差的四种表现
1,失眠:失眠的人并不是不想睡觉,而是难以入睡。长期的失眠会带来一系列的机体损害和精神焦虑,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、害怕恐惧、恶心口苦、腰酸腿软、急躁易怒、胸肋胀满、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。
2,打鼾:其实,这是一种睡眠呼吸障碍,是一种较为严重的睡眠呼吸障碍疾病,即睡眠呼吸暂停综合征。这是由于睡眠时上气道阻塞,呼吸时上气道阻力增加,使呼吸浅慢或暂停而引起的反复发作的低氧、高碳酸血症,甚至是酸血,情况严重者,可致神经调节功能紊乱,血管紧张素系统失活,进而引起全身血液动力学改变,使组织缺氧,导致多系统器官功能损坏。
3、嗜睡:它能引起不可抑制性睡眠的发生。尽管这可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
4、磨牙:也是不少人的心病。人们常说,这是因为患上了某种疾病。牙科专家指出,这本身就是一种常见的睡眠障碍,专家认为睡觉这样与精神、情感、系统、职业等因素有关。如果发现有肠道寄生虫,应当在医生的指导下驱虫。清除了寄生虫,夜里这样的情况会因没有神经反射而停止。
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