吃纸的人缺什么营养

体内缺乏铁、锌等元素,建议去做一个血的微量元素和血常规的检查。

锌是人体重要营养素,参与体内数十种酶的合成,调节能量、蛋白质、核酸和激素等的合成代谢,促进细胞分裂、生长和再生。故锌对体格生长、智力发育和生殖功能影响很大。 随年龄增长要按时加辅食,如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类含锌较丰富,要每日适当安排进食。

现市面上有多种强化锌的食品,要注意其锌含量,长期食用多种强化锌的食品,锌入量过多可致中毒。如食入锌过多可引起急性锌中毒,有呕吐、腹泻等胃肠道症状。

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