夏至节气养生什么蔬菜能吃出水润肌肤
蔬菜能吃出水润肌肤?可能很多人都不信,其实在众多蔬菜中还真有补水的蔬菜。那么大家知道夏至节气养生什么蔬菜能吃出水润肌肤吗?接下来就由随饮食文化来为大家解答,且随小编一起来看看吧!
夏至节气养生什么蔬菜能吃出水润肌肤
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。吃黄瓜时,一定不要把黄瓜把儿扔掉,避免扔掉了好东西。这是因为,黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。尤其是我们女性朋友们,在夏至节气前后,就是可以经常性的食用一些黄瓜的,既可以帮助我们大家补充大量的营养物质,更是可以起到非常不错的补水功效。
西瓜
西瓜确实是个好东西,特别在夏季,有特殊的作用,可清热解暑、补钾等,口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多,营养也很丰富,西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒、增白。
哈密瓜
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。
生菜
生菜的味道也是非常不错的,当然,我们大家在夏至节气前后,经常食用一些生菜也是可以起到日常补水的功效。生菜的营养价值非常高,并且富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂,如果想减肥,生菜是你最好的选择。
但需要注意的是,生菜不耐储存,新鲜生菜买回后两天内如果不能使用,就很容易腐烂变质。还有一点,生菜对乙烯非常敏感,因此,要避免与香蕉、熟苹果等水果存放在一起。
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