轻脂南瓜汉堡的做法
1、原料:贝贝南瓜1个,紫薯70克,红薯70克,鸡蛋(或用鹌鹑蛋)1个(较小),咸鸭蛋黄1个,鸡胸肉1/3块,盐适量,黑胡椒末适量。
2、贝贝南瓜放入分体式饭煲,加一小碗水在四周。
3、选择“蒸煮”10分钟。
4、鸡胸肉加入适量的盐和黑胡椒末,腌二十分钟。
5、贝贝南瓜取出,红薯和紫薯去皮切片,放入分体式饭煲蒸格。选择“蒸煮”15分钟。
6、贝贝南瓜用刀把盖子切出来。
7、把中间的南瓜籽掏出丢掉,也可以再刮些南瓜肉出来,这样南瓜肚里空间更大一些。
8、鸡胸肉放少许油煎熟,撕小段肉丝。蒸好的红薯和紫薯分别压烂。
9、用2/3的紫薯泥放到南瓜肚中的最下层,略压一下。
10、再压入2/3的红薯泥。
11、放入鸡肉丝,撒上咸蛋黄。
12、再铺上剩下的红薯泥。
13、铺下剩下的紫薯泥。
14、最上面打入一个鸡蛋,很小的鸡蛋,如果没有可以用鹌鹑蛋。南瓜放下分体式饭煲,南瓜盖先不放入,加一小碗水在四周。
15、选择“蒸煮”15分钟,8分钟后,蛋已凝固,盖上南瓜盖,蒸够剩余时间就可以了。
16、做好的南瓜堡,可以切块,直接舀着吃就好。
0
纠错
猜你喜欢
假植苗的与地栽苗的区别
假植苗指经过断根处理或者断根移植过的苗木,包括容器苗。栽培年...情侣间闹矛盾的说说
她给的甜蜜,是那么的致命。哭要一个人躲着哭,笑呢全世界陪你笑...基金需要开户吗
购买基金是需要开户的,通过不同方式购买基金,其开户方式是不同...晚婚结局 你看过这部剧吗
在吴劲松的帮助下,剧院破例为李曼娟的话剧开绿灯,李曼娟自导自...无痛分娩好吗
第一无痛分娩是比较安全的,无痛分娩采用椎管内阻滞,医生在产妇...有案底警务通会怎么显示
有案底警务通会显示有违法记录或是有案底,会影响本人以后报考公...大染坊电视剧赏析
电视剧大染坊是年播出的电视剧,虽然十几年过去了,现在看来依然...摩托车前轮使用双碟刹有什么好处
摩托车前轮使用双碟刹有在高速驾驶下安全急停的好处,这个主要是...科目一考完多久可以考科目三
日后。考驾照必须按照顺序参加考试,驾驶证考试,科目一考试合格...派克服掉毛怎么办
可以将皮毛毛领皮毛内胆与外壳分离,再将皮毛装进一个大的袋子里...如何取出锁芯中的异物
首先可以去邻居家借把锤子轻敲锁孔,让钥匙回到原位,用剩下的半...金字塔是怎样建立的
有的人不相信依靠简单的协作也可以创造出奇迹不相信地球上的人类...韩城的小吃是什么
韩城的小吃有韩城十三花分别为五大五小一糕一汤一丸子。五大即红...生产成本的借贷方表示什么
生产成本的借贷方是指生产成本的借方和生产成本的贷方。生产成本...1000毫克等于多少克
克毫克微克纳克皮克飞克阿克,相邻两个单位之间的换算为比。千克...