求正确田径400米跑法
1、前100米保持中速,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺;
2、提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸。穿适合运动的衣服、裤子、鞋;
3、日常生活中要提高自身跑步的能力,同时发展各项身体素质和改进跑的技术。
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