盐蒸橙子什么时候吃效果好一点 盐蒸橙子怎么做
盐蒸橙子是生活中比较受欢迎的一种橙子吃法,它含有多种营养成分,适量食用对身体有一定的好处,很多人都会在家做盐蒸橙子。盐蒸橙子一般建议饭后半小时吃比较好,这个时候容易消化吸收,效果会更好一点。
盐蒸橙子什么时候吃效果好
建议饭后半小时左右适当吃一些。
盐蒸橙子性凉,含有较多的纤维素,容易对人体肠胃造成一定的刺激,因此一般建议饭后半小时左右食用。
这样不仅可以避免对肠胃造成更大的刺激,还可以促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化吸收。然而,有必要控制食品消费。
盐蒸橙子怎么做
材料:1个橙子,1/3茶匙盐,约2g。
步骤:
1.将橙子彻底洗净,然后在盐水中浸泡一会儿。
2.切掉橙子的顶部,就像橙子杯一样。
3.在橙子肉上均匀撒一点盐,用筷子戳一下让盐渗透,用牙签把橙子插进去固定,静置5分钟左右备用。
4.将其放入碗中,在锅中蒸,煮沸水并蒸约8至10分钟,直到橙子成熟。
5.去掉盖子取出蒸好的橙子,切成小块,取出果肉,放入小碗中,倒入蒸碗中的汤中一起食用。
盐蒸橙子的功效与作用
盐蒸橙子有消食解腻的功效。橙子中含有果胶和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,避免食物堆积。盐蒸橙子还可以刺激消化液的分泌,有助于提高食欲。
其次,盐蒸橙子还可以起到清肺热、止咳化痰的作用,可以改善外感风热引起的胸痛、咳嗽、咳喘或黄粘痰。而且橙子中的维生素C含量很高,还能强身健体,预防坏血病。
此外,盐蒸橙子还可以增加毛细血管的弹性,降低血液中胆固醇的水平,非常适合高血脂、高血压和动脉粥样硬化的人群。
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