调整肠胃的方法有哪些？

在喝完酒后的几天内，我会喝点粥。我主要选择可以补充营养的南瓜粥、山药粥，可以减轻酒精对消化系统有刺激作用。

为了帮助自己补充维生素和矿物质，我会吃适时上市的蔬菜，尽量少吃反季节蔬菜。而且有时候我会将蔬菜进行凉拌，炒时则用急火快炒。

每日将食盐量控制在5克，同时不吃辣，在我的家里可是找到辣椒的哦。