金针茹的功效与作用
1、有助于预防便秘
金针菇含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠道蠕动,同时还能帮助锁住水分,有效的润滑肠道,帮助预防便秘。所以金针菇的英文名叫“See You Tomorrow”。
2、有助于减轻体重
金针菇的热量低,100克中仅有26大卡的热量,碳水化合物含量也不高,仅为6克,且金针菇膳食纤维含量丰富,能帮助增加饱腹感,非常适合减肥人群长期食用。
3、有助于对抗疲劳增强免疫力:金针菇的蛋白质含量丰富,矿物质,维生素含量也不少,有助于补充人体能量,对抗疲劳,金针菇中含有的一种糖蛋白有抗菌消炎的作用,能帮助提高免疫力,预防湿疹,过敏等症状。
4、有助于益智健脑
金针菇含有18种氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般的菌类,能够补充脑部营养,有助于促进智力发育,提高记忆能力。此外,每100克金针菇中含有0.39毫克的锌,锌元素能影响大脑的发育,如果缺锌,可能会引起反应迟钝等问题,所以金针菇在日本等国被称为“益智菇”或“增智菇”。
5、有助于对抗癌症
金针菇中提取出的朴菇素,也能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。金针菇中的金针菇多糖抗癌效果与云芝多糖相近,金针菇多糖清除自由基的能力强大,能帮助预防癌症,降低自由基对人体的伤害。
6、有助于养肝
金针菇中提取出的金针菇多糖能提高氧化酶SOD等的活性,提高清除自由基的能力,防止脂质的过氧化反应,使肝脏清除自由基的能力增强,从而达到保肝养肝的作用。
0
纠错
猜你喜欢
惠普打印机怎么连wifi
先来进行普通的无线连接。在支持无线打印的打印机操作面板会有下...故宫是不是世界文化遗产
故宫的整个建筑金碧辉煌,庄严绚丽,被誉为世界五大宫之一,并被...为什么这么多人喜欢玩开心消消乐
关卡设定的都不是很难,升级的策略没多少,上手特别快当你玩了多...哺乳期能否吃螃蟹吗?
首先螃蟹含有优质的蛋白质和碘,在哺乳期吃一点是可以的,但螃蟹...小米电视音响低音炮怎么调
在小米电视设置里选择图像与声音,选择输出,选择小米家庭音响,...茶包能泡几次茶
茶包一般能泡次茶。茶包第一次冲泡时茶味是最浓郁的,浸出的量约...2022清明节出生的男孩子有什么说法 2022清明节出生的男孩子好不好
清明节是我国传统节假日之一,也是我国的法定节假日之一,一般这...用啤酒擦花叶要兑水吗
用啤酒擦花叶不用兑水,直接用棉纱蘸取啤酒擦拭即可。尤其是对橡...刘备真的有娶孙权的妹妹吗
赤壁之战以后,刘备占有长江以南荆州四郡,自任荆州牧。孙权看到...乔巴技能加点是什么
点满速度和攻击强化加血技能,乔巴大部分加血技能都和攻击力挂钩...南方冬天如何养兰花
秋冬冬眠期约天浇水一次,于花苞形成再加重水分冬天浇水适宜选在...淘宝地址怎么修改
打开手机淘宝,点击我的淘宝。点击设置。点击我的收货地址。点击...推荐类似老友记的美剧
摩登家庭是一部以伪纪录片形式叙述与拍摄的情景喜剧,由二十世纪...QQ怎么设置禁止他人拉入群聊
有没遇到经常被人拉到群聊的情况如果你不希望再被他人拉到群聊里...鱼塘死鱼用什么消毒
鱼塘死鱼消毒用生石灰,生石灰活性强遇到水放出大量热能杀毒,碱...