惊蛰养生要注意什么
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方法/步骤1惊蛰过后万物复苏,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,关于惊蛰期间还要注意啥呢?
2生活上不要过分劳累,造成体质下降,容易使疾病乘虚而入
3要保持精神愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火
4饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主
5多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。
6鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。新鲜水果蔬菜中,芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等,可以清热泻火
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