坐着减肥运动有哪些
1、抬腿勾脚尖:10秒然后换左腿,每组三次,身体挺直不要后倾
2、小腿操:踮起默数1秒放下,脚尖翘起停留一秒共做五组
3、夹书本瘦身:坐在椅子三分之二处,挺直要背,双脚并拢。在膝盖处夹一本书,抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
不发面的包子的做法
材料一碗小麦淀粉再加一碗玉米淀粉。用开水和面。做法揉成光滑的...机器面条制作方法
取适量盐与水混合,面粉和盐水的比例为。面粉倒入面条机,盖上盖...苹果手机无法更新系统是什么原因
手机剩余空间不足在更新苹果手机的系统时,如果遇到系统无法更新...影响带传递功率的因素有哪些
影响带传递功率的因素传动比。传动比过大导致接触角减小,带传递...竹芋类的植物很难养吗
确实难养,因为竹芋为热带植物,喜温暖湿润和光线明亮的环境,不...有趣幽默的祝福语
不许动!举起手来,认识的站左边,不认识的站右边,想笑的站中间...怎么吃板栗
板栗可以做排骨板栗焖饭蛋黄板栗肉粽板栗红烧肉,以下是排骨板栗...华为nova5pro电池耐用吗
华为电池耐用,可以使用到个小时。华为是华为发布的一款手机,年...立秋要吃什么
立秋可以吃的传统食物有西瓜秋粥茄子猪肉四季豆黄瓜等。立秋是二...结束一段感情的说说太累了 感情太累放弃了的说说
该失望的事从来没有辜负过我,每次都是认认真真的让我失望,所以...胸abcd怎么区分
胸可以通过罩杯尺寸来区分,罩杯尺寸等于上胸围减下胸围,每为一...如何阻止各类广告弹出
打开浏览器,选择工具中的选项打开选项窗口之后,选择安全选项卡...车上eco怎么关闭
首先要进入模式,在方向盘右侧按键中按下键,进入到菜单界面,接...清热解暑的茶有哪些
龙井毛峰碧螺春等绿茶。因为这类绿茶绿叶绿汤,清鲜甘美,略带苦...家庭自制红葡萄酒的方法
食材适量葡萄,冰糖。步骤成熟的葡萄去枝,洗净,沥干把沥干的葡...