胃胀气可以吃坚果类吗
坚果类食物一般都含有丰富的蛋白质和维生素,健康人经常食用不仅可以增强体质,还可以防癌抗癌。不过坚果类食物在炮制过程中会加入很多添加剂,不适合一些特殊人群食用。那么,胃胀气可以吃坚果类吗?
胃胀气可以适量吃适量坚果。坚果相对来说并不算太好消化,而且吃完后还容易引发胃胀。但是坚果类食物的营养成分却十分充足,能够补充人体所需的优质蛋白,还富含多种膳食纤维,能有助于通便,所以适量摄入是可以的,只要不多吃就不会加重胃负担。
胃胀气患者平时还是要做到饮食的规律性,一般引发胃胀气最常见的因素就是饮食不规律,而且胃胀气需要从日常饮食下手进行调理,所以一日三餐都需要吃清淡营养的食物,少吃容易引发胀气的大豆类制品。
胃胀气患者吃坚果的时候可以多咀嚼几下,这样坚果颗粒进入肠胃也能减少对粘膜的损伤,消化起来也更加轻松,坚果不能多吃的原因还有一种,那就是坚果其实含有丰富的脂肪,也会增加患者患上高血脂高血压的风险,所以只需少量适量。
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