不长胖的零食有哪些

韩国清净园橄榄油海苔,韩国的紫菜和海苔都比较出名,这款海苔脆脆的,而且含盐量很少很健康,不容易长肉。还有一种临时在台湾和日本被叫做昆布,其实就是裙带菜,几乎没有什么热量,很有嚼劲,慢慢吃可以吃很久。黑巧克力也也不太容易长胖,黑巧克力的含糖量和脂肪量都相对较低,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量。花生富含的亚油酸成分可帮助脑部血液通畅,还含有丰富的蛋白质及植物油,花生,杏仁,核桃也不太容易发胖。牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时锌、硒和各种b族群维生素含量也比较高,也不太容易发胖。

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