发展灵敏素质主要采用什么训练法
发展灵敏素质主要在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及快速急停和迅速转体练习等;做各种调整身体方位的练习;以非常规姿势完成的练习;限制完成动作的空间练习;改变完成动作的速度或速率的练习;做各种变换方向的追逐xing6游6戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。
灵敏素质是人体综合能力的反映,受遗传因素影响很大。为了提高灵敏素质,教练员应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式,也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。同时,还应着重培养和提高运动员掌握动作的能力、反应能力、平衡能力、观察能力、节奏感等。
0
纠错
猜你喜欢
abb句式的词语
句式的词语黑沉沉亮晶晶亮闪闪香喷喷金灿灿静悄悄胖乎乎黑压压笑...吉利汽车在哪里生产
在中国美国英国瑞典比利时白俄罗斯马来西亚建有世界一流的现代化...拍一拍的设置幽默句子怎么设置
拍一拍设置幽默句子的具体操作步骤如下打开微信。点击右下角的我...旅游名山五指山位于我国哪个省 五指山具体在哪个位置
导语说到有名的山,多数人会想到泰山黄山峨眉山等,但其实除了这...专科三二分段培养是什么意思
专科三二分段培养指的是中高职三二分段制。中高职三二分段制是高...打印机驱动从磁盘安装怎么选择
方法开始,打印机和传真,点击左边窗格中添加打印机,打开欢迎添...等待好句
等待并不是一件轻松的事情,等待需要我们拥有极大的承受能力。在...银行办抵押贷款的流程是什么
借款人向贷款银行发起抵押贷款申请。贷款银行对贷款的申请进行审...beyond 乐队用几种乐器
乐队用种乐器,分别是吉他贝斯和鼓,乐队成员有人,分别是主音吉...佳能照相机的充电孔在哪
两个孔是插数据线的,可以把相机里的照片通过数据线连接到电脑,...国内哪个动物园好玩
国内好玩的动物园如下广州长隆野生动物世界,地处广州番禺,被誉...男孩吃醋的说说心情
我的瞳孔,无神的看着伱走过我的眼前。守空城,等旧人,那年的约...熏肠用什么方法熏
想做熏肠,可以找一个大点的铁箱子,箱子下面放一个盆,盆中放一...我国有哪些戏曲形式
我国戏曲的形式昆曲高腔梆子腔京剧评剧河北梆子晋剧蒲剧上党梆子...黄色双虚线代表什么
双黄色虚线是潮汐车道线。黄线用来区分不同方向的车道,一般画在...