豆渣的营养
1、防治便秘:豆腐渣中含有大量食物纤维,常吃豆腐渣能增加粪便体积,使粪便松软、促进肠蠕动,有利于排便,可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。
2、降脂作用:豆腐渣中的食物纤维能吸附随食物摄入的胆固醇,从而阻止了胆固醇的吸收,有效地降低血中胆固醇的含量,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有利。
3、降糖作用:豆腐渣除含食物纤维外,还含有粗蛋白质、不饱和脂肪酸,这些物质有利于延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖的上升速度,对控制糖尿病患者的血糖十分有利。
4、减肥作用:豆腐渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点,肥胖者吃后不仅有饱腹感,而且其热量比其他食物低,所以有助于减肥。
5、抗癌作用:据测定,豆腐渣中含有较多的抗癌物质,经常食用能大大降低乳腺癌、胰腺癌及结肠癌的发病率。
6、豆腐渣中的钙含量也很多,且容易消化吸收,因此,常食豆腐渣对防治中老年人骨质疏松症极为有利。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
故意的同义词是什么
有意,存心,刻意,居心,蓄谋,蓄志,成心,蓄意,特意,挑升。碧蓝航线鱼雷部件t3怎么获得
碧蓝航线游戏中,很多新手玩家对于鱼雷部件的出处还不是很清楚,...ufs21跟ufs30差距大吗
跟差距大,产品的理想吞吐量为和,而最新的的吞吐量则是高达,性...残障人士包括哪些人
残障人士包括视力残疾言语残疾肢体残疾智力残疾精神残疾多重残疾...凤凰205如何对焦
凤凰对焦方式转动镜头移动,从而推动一组连杆,使测距的棱镜转动...冰激凌粉里还要加什么才口感好
冰激凌粉里可以适当添加以下食材牛奶鲜奶油草莓芒果香蕉苹果等。...鹤唳华亭中许昌平为什么会死
是皇上萧睿鉴下了处死许昌平的旨意。而后用狱中死刑犯替换了许昌...抖音崩溃怎么回事
程序缓存过多在手机设置应用程序全部找到出现停止运行的程序清理...鬼吹灯和鬼吹灯系列小说什么关系
第二部是第一部的前传。鬼吹灯第一部主要就是讲了一下胡八一如何...排骨冬瓜汤 冬瓜排骨汤怎么做
排骨要放锅里烫掉血沫。冬瓜处理切小块备用。烫好的排骨洗净,倒...怎样描写蒲公英
描写蒲公英的句子蒲公英浑身的洁白,代表着纯朴和纯洁的心灵,不...我想和你好好的语录
我承认你走这一两日,我是给本人放了个小假,你想什么呢我包养你...如何在厨房增加一个地漏?
修整排水预留孔,使其与买回的地漏完全吻合,因为房地产商在交房...秦岭青铜树是什么
秦岭青铜树是小说盗墓笔记中的三星堆。青铜神树高厘米,树上九枝...猫咪上火怎么办
猫咪上火其实是指口腔溃疡,眼分泌物增多会导致结膜发红。如果是...