大早上的吃麻辣烫好吗
早上吃麻辣烫对胃粘膜有伤害的,尽量吃稀饭豆浆类,对胃很好,可以吃豆奶和火腿面包。
1、豆奶:250毫升
2、火腿面包:1个
3、营养含量分析 :这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。
4、综合评价 :如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
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