怀孕中期如何正确补钙
首先补钙的时间最好从怀孕20周之前就开始,一方面此时胎儿身体进入快速生长期,脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),另一方面,可以防止孕期缺钙抽筋,因此孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。
其次补钙建议尽量食物补充,每天保证喝两袋牛奶或酸奶、豆浆一袋,至少吃一个鸡蛋,吃点海带、虾皮,大豆、深色蔬菜,这样子的话,女性就不会缺钙,另外,还可选择钙剂,进行专门的补钙。
另外,女性增加户外活动,建议每天散步坚持30至40分钟,这样子有利于钙质的充分吸收,使体内产生促进钙吸收的维生素D,还可以做孕妇保健操。
0
纠错
猜你喜欢
爱剪辑可以录音吗
给视频添加配音先用手机对着视频录好配音,然后在音频面板中,将...美图秀秀怎么拼图
打开电脑桌面上的美图秀秀,点击拼图,选择需要拼图的照片。点击...网上预约挂的号要取消怎样操做
打开登陆相关的预约软件,点击挂号记录选项,在该页面中点击取消...广西教师资格证报考条件
申请认定教师资格的人员应是未达到国家法定退休年龄户籍或工作单...明朝那些事故事简介
它以一种网络语言,向读者娓娓道出,三百多年关于明朝的历史故事...怎么排八字 什么是八字
将出生日期对照万年历,看此日期处于哪一年,即以其年之干支作为...优酷安装到手机桌面
优酷安装到手机桌面,有三种方法在浏览器上直接输入优酷,然后点...面粉中哪些属于粗粮
面粉中玉米粉,小米粉,豆面粉,荞麦粉等都是粗粮粉,只有小麦粉...蜂王浆的作用和功效
蜂王浆富含维生素和优质蛋白质,特别是含杀菌力强的皇浆酸,因而...弹簧管压力表有哪几部分构成
弹簧管压力表的构成如下接头弹簧管封口片机芯连杆表盘指针衬圈表...发号施令是成语吗
出处为尚书冏命发号施令,罔有不藏。淮南子本经训发号施令,天下...怎样克服心理焦虑
找到焦虑的根源一般焦虑是有原因的,如果能知道自己为了什么而焦...太空狼人杀怎么玩
太空狼人杀怎么玩部分刚入坑的玩家应该不太了解这款游戏怎么玩,...同一物质哪种状态的能量最高
最不稳定的状态能量最高。比如气态高于液态高于固态因为冰吸热变...西红柿烧胡萝卜丝
材料西红柿个,胡萝卜根,油适量,盐适量。油加热,放入西红柿,...