怀孕前怎么吃叶酸
第一:女性在孕早期,医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。
第二:许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜,及动物肝肾,豆类,水果,奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸。
第三:叶酸可以预防胎儿神经管缺损,等真正怀孕的时候再补充已经太迟了。一般来说,每天摄入0.8毫克就够总之妇科专家建议女性还是在孕前吃上叶酸比较好,因为直接影响胎儿是否正常发育,所以非常关键,不能掉以轻心。了,摄入太多,对孕妇和胎儿也没有好处。孕后应该多吃鱼肉蛋奶和坚果,一定要补充充足的蛋白质。
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