坐月子要做的事情
1、尽早活动,传统上认为,宝妈整个月子期间不能下床活动,只有这样才能解除怀孕、生产的劳累。但是长久卧床,肌肉会有一定程度的萎缩,或许月子结束时,连走路都会感觉十分困难,还经常出现腰骶酸痛的症状。顺产6~8个小时就能试着慢慢下床走动了,剖宫产第二天就要下床活动,这有助于宝妈体力恢复,恶露排出。
2、营养不能过盛,提醒宝妈,坐月子要管住嘴,现在的生活条件,缺营养是几乎不可能的,反而是营养过剩的会比较多。正常的饮食,适当的增加优质蛋白的摄入,多吃蔬菜水果就是最好的。另外,生孩子会宝妈大量失血,还有母乳喂养都会耗费大量精力,所以会很容易贫血,所以宝妈也要多吃一些补气血的东西。
3、休息好不劳累,生孩子可不是一件容易的事情,宝妈不仅精神上遭受拉锯,连肉体上也是一种极致。整个分娩过程,几乎都会耗尽各位宝妈的体力,所以月子里最重要的是休息,以确保体力的恢复,家里的洗衣,打扫卫生等一系列繁琐事情,就让老公或者家里其他人代劳,这个时候就不要再做女强人了,否则落下病根就晚了。
4、忌受风受凉,在中医的角度上,宝妈在月子里属于筋骨腠理大开,这时候气血两虚,外邪就很容易入侵,临床上的症状就是容易出汗、怕冷、怕风等,这是身体虚弱,抵抗力下降的表现。所以宝妈月子里一定注意,不要吹风受凉,平时屋子里开窗时要避开风口,洗手洗脸刷牙和水有关的,一定要用温水,不能沾凉。
5、注意身体卫生清洁,无论什么季节、什么天气,坐月子时宝妈都会经常满头大汗,汗湿衣服。产后出汗多是正常现象,如果长时间不洗澡,就会感觉自己又粘又臭~再加上身体抵抗力差,很容易生各种小毛病,所以坐月子也要做好清洁卫生。洗头洗澡可以开浴霸,并同时准备好浴巾、干净衣服、吹风机,洗完头立马吹干、穿好衣服再出浴室,避免受凉。
6、42天检查,月子,这8点做不好,几十天月子白熬还落病,很多人都觉得,生完孩子之后就没什么问题了,产后检查什么的,只要认为自己的身体没有什么问题,也就没什么必要了。其实这是错误的,生完宝宝之后,如同泄了气的皮球,要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间,产后检查正是为了了解身体变化的恢复情况,看看全身和生殖系统有没有异常的情况。宝妈在产后出院的时候,医生都会提醒记得42后复查,话虽然短,但是对于妈妈身体健康状况来讲,都是尤其重要。
7、忽视收肚,松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。因此宝妈多喝水,防止便秘,同时适当动动,也可以借助质量好的宽的腹带去收紧腹部。
8、月子里不能哭,有些宝妈在生完孩子之后,会感觉视力下降了,眼睛的眼泪变得很浅,有时候见风就会流眼泪,这就是受到了月子病的影响。产后想哭是人之常情,但是要注意,不然会有眼干眼涩的情况,还会视力模糊,所以尽量不要哭。产后很容易得抑郁症,这段时间非常的关键,一定要注意自己的情绪。宝妈可以多和朋友,家人谈谈心,听听音乐,时刻保持好心情,这样更有利于恢复。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
知否知否大结局
结局中,盛明兰嫁给了顾廷烨,两人婚后还生下了三个孩子,两人相...腊八节的习俗
喝腊八粥在中国,腊八节当天要喝腊八粥,而腊八粥也称为七宝五味...三包围和半包围的区别
书写规则不同。半包围掌握规则一般是要先外后里的,在写半包围结...来源属于哪个市
来源应该是叫涞源县,隶属河北省保定市,位于河北省保定地区西北...结尾的作用的答题模式
结尾的作用的答题模式结构形式方面的作用加内容或主旨或情感方面...冰丝面料防晒吗
防晒。真正的冰丝面料是指人造丝,粘纤,粘胶长丝。冰丝是一种化...如何使毛巾变软
开水煮沸。毛巾使用一段时间后,应该放在开水里煮沸分钟,最好提...过年哪里旅游好玩热闹
郎德上寨。郎德上寨依山傍水,背南面北,四面群山环抱,茂林修竹...企业固定资产管理的特点
固定资产是指同时具有以下特征的有形资产为生产商品提供劳务出租...找装修公司全包要注意什么
找装修公司全包要注意以下几点提前指定好主要装修材料的品牌的产...高中毕业班主任学年评语
思维活跃,常有创造性想法,不拘泥于常规对生活。对未来有自己的...OPPOr2017是不是全网通
此款手机为移动制式手机,支持移动网络,上市时间为年月,屏幕采...当归洗脸的功效与作用
当归煮水洗脸有一定的祛黑斑作用,也可以起到美白的效果的。但是...田螺煲鸡有什么功效
滋阴润燥益气健脾。螺肉含有丰富的维生素蛋白质铁和钙,对目赤黄...炸薯片怎样做酥
一般想要酥脆要炸两次,第一次的温度不要太高,大概成热大概度的...