7个月运动量多少合适
准妈妈在怀孕中期,较为稳定。此时可以适量增加一些运动量,但是因为每一个准妈ma2个人体质情况不一样,所以孕中期时,所能承受的每天运动量也会有所不同。因此,并不能完全按照一个标准来进行。
准妈妈应该在每天运动之后,并不感觉劳累,且能够明显感觉到运动后,身体机能处于良好运行状态,此感觉就是较合适的运动量。比如可以安排每天散步两公里左右,如果爬楼梯可以爬五到六层,上下各一次,这都是比较不错的运动方式。也可以选择做孕期健身操,可以在早晚各进行一次。当然如果会打太极拳,也可以每天早晚打打太极拳,这也是很好的孕中期运动方式。
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