坐月子能不能吃山药红枣小米粥
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后5-7天应以米粥、软饭为主食。这一期间产妇身体比较虚弱,小米粥是产妇的滋养佳品,但普通小米粥味道欠佳,让很多产妇没有食欲,在此情况下可以在小米粥中加入山药、红枣这类食材一同熬煮,在提升味觉的同时还可以达到产后调理的作用。
山药:具有食补作用,气血两补,利于通便,注意适当食用,保持营养均衡。
红枣:提高人体免疫力,对产后体虚、贫血产妇有良好的滋补作用。
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