来月经期间吃什么减肥

月经期是女性朋友的象征,在月经期有很多需要注意的事项,饮食方面尤其要注意控制好。有些朋友听说在月经期间吃合适的事物,可以更好的减肥,一起来看下来月经期间吃什么减肥?

1.无花果:无花果能清热润肠,因为所含有的有机酸和多种酶丰富,另外具有消化、护肝、解毒作用。无花果的卡路里含量很低,只有猪肉的十分之一,所以在月经时可以吃无花果来减肥。

2.香蕉:香蕉属于低脂肪的不果,同时富含的钾元素丰富,饱腹又低脂肪,能减少脂肪在身体下部的堆积,是减肥时的理想食物。

3.木瓜:木瓜蛋白分解酶,可以清除堆积在xia4体的肉类和脂肪,果胶是一种很好的肠道清洗剂,可以减少堆积在xia4体的废物,减肥时适当的吃木瓜很有促进作用。

4.苹果:苹果含有大量的苹果酸,能更好的促进新陈代谢,从而减少下半身的脂肪与水份。

5.猕猴桃:猕猴桃除了富含维生素c外,还富含纤维,可以加快分解脂肪的速度,防止腿部脂肪过度堆积。

6.橙子:橙子富含纤维,热量低。在月经期时可以吃橙子来补充水份,同时也有利于快速的减肥。

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