背跃式跳高起跳点怎么去掌握

背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要,脚位不正确,同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展,形成外八字的放脚动作,这种放脚技术,一会造成起跳时横向水平速度过大,产生冲杆现象;二易造成踝关节的损伤。

教学手段:

上一步放脚模仿技术练习,练习中要求放脚方向要正;行进间沿直线做上1到3步起跳练习,注意强调沿直线放脚起跳;在起跳点沿跑进方向放一小垫子,要求在垫上起跳;短程助跑弹性跳板起跳练习,在起跳点上放置有弹性的跳板,方向与助跑方向一致,要求踏板起跳。

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