胶原蛋白的食物有哪些
1、银耳,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合的补身体的食物。
2、鸡爪,鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力。
3、猪蹄,猪蹄富含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。
4、花胶其主要成分是胶原蛋白,多种维生素及钙,锌,铁,硒等多种微量元素。
5、猪皮,猪皮味甘性凉,有滋阴补虚,清热利咽的功效。
6、牛蹄筋,牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢。
7、豆类蛋白以及鱼类,鱼类中的胶原蛋白成分结构与人体最接近,最容易为人体组织吸收的胶原蛋白。
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