海鱼有营养价值那淡水鱼呢
淡水鱼肉中蛋白质含量丰富,其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,鱼肉是人类摄入蛋白质的良好来源,鱼肉中脂肪含量较少,而且多由不饱和脂肪酸组成,人体吸收率可达百分之九十五,具有降低胆固醇的作用,淡水鱼肉中含有丰富的矿物质,如铁、磷、钙等;鱼的肝脏中则含有一定量维生素A和维生素D。
淡水鱼和海鱼最大的区别在于它们的生长环境,淡水鱼常见的有鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、武昌鱼、罗非鱼、鳝鱼等,而海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼等,不管是淡水鱼还是海鱼,其营养成分大体相同,营养价值都较高。
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