体育课热身运动有哪些
体育课热身运动有:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动等等。
热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
南澳大桥在哪里离深圳有多远
南澳大桥位于广东省汕头市。是一座连接汕头市澄海区和南澳县的跨...有类似月色真美的动漫吗
声之形,作者大今良时。穿越时空的少女,作者细田守。未闻花名,...饺子的来历
饺子的来源饺子起源于东汉时期,为东汉河南南阳人张仲景首创。当...开锅买什么菜好呢肉类的
蔬菜类。如白萝卜胡萝卜番茄冬笋莴笋韭菜土豆山药海带藕黄瓜冬瓜...安心是什么意思
释义安定的心情。亦指心情安定。安心还有存心居心禅宗公案中的顿...支付宝怎么邀请新人
打开支付宝,点击首页,在搜索框中输入邀请有礼,点击邀新人赚红...我手机的wifi怎么改密码急
在手机上更改密码的步骤如下所示打开手机的功能,连接无线网络打...弥勒邮政编码是多少
弥勒市是云南省红河哈尼族彝族自治州下辖县级市,位于云南省东南...食用苏打粉可以直接冲泡喝吗
可以,苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉...点计数据和度量数据有何区别
具有分类和排序功能年薪举例性别职业等,变量值不能进行加减等运...跟九有关的小名
九塞九婷九淼阿乃九九哈九九兰九九小辫九豆九儿孜九九瓜宝九点九...主播运营没经验能做吗
对于想要做主播运营的人来说,即使没经验也是可以做的,只要经过...豇豆米饭教程
主料大米克豇豆克胡萝卜半根大蒜瓣辣椒酱茶匙料酒茶匙盐茶匙酱油...最简单的兰花土配置
兰花由于生长环境特殊,因此配置兰花土时要注意避免使用过软的配...怎样刷手机坐火车
坐火车也能像坐地铁一样刷二维码乘车了,一部手机坐火车正在成为...