甜玉米的营养成分有哪些
甜玉米含有的营养成分:
1、维生素含量高:玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的五至十倍。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动的特性。
2、钙含量接近乳制品:每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。
3、玉米黄质:甜玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性的产生。
4、玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸:玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用。
5、玉米含有亚油酸与谷胱甘肽亚油酸:这两者对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。
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