对于失眠,我们应该注意些什么来防止?
大部分失眠都是由于长时间熬夜引起的。我们应该切记不要总熬夜,因为晚上我们身体的器官也要休息, 早睡早起对我们的身体好,所以我们应该养成一个早睡早起的好习惯。
我们可以吃一些有助于睡眠的食物来帮助我们进入睡眠,例如:牛奶、杏仁等。
同时,我们也可以做一些有助于我们睡眠的小措施。例如:睡前可以用热水泡泡脚,这样可以促进血液循环,改善我们的睡眠质量。
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