吃芋头能减肥吗
1、吃芋头达不到减肥的作用,芋头淀粉是比较小的颗粒,它只是九分之一的玉米淀粉或者小麦面粉淀粉颗粒,人体吸收的速度非常快。但是它的升血糖指数较高,很短时间就会饿,自然达不到减肥的目的。而且若是用芋头来做主食,那么,正餐的分量要减少。食用芋头,先要将芋头切块,然后再和米饭一起蒸熟再吃。
2、吃芋头需要搭配着肉类一起吃,可以做芋头闷鸭、芋头烧肉这样的菜式,而且芋头能够吸收大量的油脂,是一种高脂肪以及高碳水的组合,有催肥的效果,因此不适合减肥吃。芋头有丰富的膳食纤维,对于排便有帮助,可以解决减肥期间出现的便秘问题。
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