打羽毛球手臂疼怎么办
若之前经常不运动,偶尔打羽毛球运动量较大,会导致手臂疼痛。出现这种情况,不能休息时间过长,可以适当降低运动量,坚持练习,即可好转。羽毛球运动一般要做到:
1、场上活动时,控制好运动强度和运动量;
2、保持适宜的每次上场练习时间;
3、确定每周固定的练习次数,并持之以恒。
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